Jag förstår att du känner dig nervös men det är ju naturligt de flesta av oss tycker det är jobbigt att hålla föredrag, den rädslan är ju t.o.m större än flygrädslan som många lider av. Det råd jag kan ge dig är att försöka förbereda dig mentalt så gott du kan. Försök att mata dig själv med possitiva tankar typ "jag är en självsäker talare" "jag är trygg i talar rollen" "jag är lugn när jag talar" osv. Sätt upp en lapp på spegeln så att du ser dessa possitiva ord det första du gör när du vaknar.
När negativa tankar dyker upp i ditt huvud som tex " jag kommer göra bort mig" så visualisera att du tar ut den tanken ur ditt huvud och stampar på den och sedan lägger den på en öppen eld och låter den försvinna ur ditt inre.
Se det som att du nu får en träning på något som du i framtiden kommer behärska fullt ut, se det som ett steg i din utveckling och att du faktiskt inte blir idiotförklarad bara för du verkar lite nervös. Snarare att dina kurskamrater identifierar sig med dig, eftersom alla är mer eller mindre nervösa.
Lycka till, Du fixar det här!
|