Jonas

Hej Emil

Under de senaste 30 åren har depression gått från att vara den minst förstådda till en av de sjukdomar man kartlagt mest. Idag vet vi att mer än 80 % av alla som drabbas av depression kan bli friska genom terapi, medicin eller en kombination av båda. Forskning från bl a NIMH (National Institute of Medical Health) och flera andra forskningsrapporter är helt överens om att kognitiv terapi är den mest lyckosamma terapiformen för att komma till rätta med depressioner.

Kognitiv terapi

Aron Beck är psykiatriker och psykoterapeut och i början av femtiotalet utvecklade han den kognitiva terapin. Den kognitiva terapin tar fasta på att lära klienten att förstå hur ens eget tänkande påverkar humörsvängningar och beteenden och hur speciella, tidiga föreställningsmönster kan bearbetas metodiskt. Målet med kognitiv terapi är att ändra på dåliga och skadliga tankemönster. Man undersöker känslor och skiljer på realistiska och orealistiska tankar.

Några kännetecken för kognitiv beteendeterapi är:

• Strukturerat, målinriktat arbetssätt.

• Terapeuten är mycket aktiv.

• Klienten får ofta hemuppgifter.

• Betoning av samarbete mellan terapeut och klient.

• Ett starkare fokus på nuet än på det förflutna.

• Lösningsfokuserad.

• Förändring av metoderna i takt med nya forskningsrön.

• Mycket undervisning, så att klienten kan förstå och på sikt aktivt medverka till att lösa sina problem.

Lycka till

Jonas Gåde

__________________
Comunicera - Göteborg, Stockholm, Hässleholm, Alingsås, Halmstad, Uddevalla, Falkenberg
031-774 00 67

Jonas Gåde är Master och Trainers Trainer i Powerthinking. Författtare till Servicemanual till ett bättre liv, Tjockholmsbibeln, Mensmonstret och Magiska relationer. Vill du boka Jonas som föreläsare maila: jonas@comunicera.se eller ring 0708-11 11 61.
Alla inlägg som Jonas skriver är intellektuell egendom och upphovsrättsskyddad av Comunicera Powerthinking.
Kopiering utan tillstånd kan resultera i rättsliga åtgärder.