hej hej och välkommen hit
jag har också sf och känner igen mig i mycket av det du skriver. jag har läst lite olika böcker om sf och den bästa är nog ändå en självhjälpsbok som heter "social fobi - effektiv hjälp med kognitiv beteendeterapi", där det är som ett behandlingsprogram man kan följa (under ungefär nio veckor om jag inte minns fel..) som innehåller olika övningar i bl.a. att ifrågasätta sina negativa automatiska tankar, s.k. säkerhetsbeteenden osv. kan inte säga att boken bidrar till några mirakel, men den kan vara en hjälp på vägen i alla fall. jag har tidigare vägrat att söka hjälp, för jag har inte vågat, men nu känner jag att jag ändå måste göra det. för i längden tror jag nog inte bara böcker funkar så himla bra. men det beror förstås på hur jobbig sf man har. det kan ju vara värt att testa iaf
lycka till!
kramis